Lieu
Chalet Restigouche Kedgwick
Nouveau-Brunswick
Date
Arrivée : 6 novembre, 17h (NB)
Départ : 8 novembre, 13h (NB)
Inscription
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Sérénité & Ancrage
Retraite de yoga Terra
Rejoins-nous en novembre pour la retraite Terra, une immersion de yoga et de bien-être au cœur de la forêt acadienne, alors que la nature entre doucement dans sa période de transition entre l’automne et l’hiver.
Pendant ce séjour, tu auras l’occasion de ralentir, de revenir à l’essentiel et de te reconnecter avec toi-même à travers des séances de yoga adaptées à tous les niveaux, de la méditation, des ateliers de croissance personnelle, un bain sonore, une cérémonie cacao et des moments de détente profonde.
Cette retraite est une invitation à suivre le rythme de la nature : laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être porté, créer de l’espace en soi et accueillir cette période d’introspection qu’amène la saison froide. Un moment pour se déposer, nourrir son énergie intérieure et retrouver un sentiment d’ancrage et d’harmonie.
Terra est un voyage intérieur vers cet espace de calme et de présence. Une occasion de se reconnecter à sa nature profonde, d’écouter son intuition et de cultiver un équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit.
Cette retraite est une invitation à prendre soin de toi en pleine conscience.
Marie-Eve Maltais
Naturopathe et enseignante de yoga
Naturopathe de métier, j’ai fais plusieurs voyages en Thaïlande, où j’ai obtenu ma certification en enseignement de Yin yoga en 2018.
En 2013, deux semaines après un séjour en Thaïlande, j’ai subi une rupture d’anévrisme cérébral à l’âge de 31 ans. J’ai passé un mois en soins intensifs, entre la vie et la mort, à l’hôpital Moncton City. Aujourd’hui, à 43 ans, je vis toujours avec trois anévrismes cérébraux, mais je me porte mieux que jamais! J’ai choisi de faire confiance à la vie. J’ai une différente vision de celle-ci aujourd’hui.
Cette expérience m’a aussi fait prendre conscience de l’importance de la santé physique et mentale. J’ai aussi souffert d’anxiété chronique et de crises de panique pendant une grande partie de ma vie et j’ai été sous traitement médicamenteux pendant plus de 18 ans. Aujourd’hui, grâce à une alimentation saine, à la naturopathie, au yoga, au développement personnel et à la spiritualité, j’ai réussi à transcender mes blessures de l’âme et je transmets mon message aux gens qui désirent faire le cheminement du retour vers soi.
Invités spéciales
Anik Goulet
Bain sonore méditatif
Anik est une praticienne en soins énergétiques et en sonothérapie, originaire de la Baie des Chaleurs en Gaspésie.
Passionnée par le bien-être, l’équilibre, la pleine présence, elle accompagne les gens dans leur cheminement intérieur grâce à une approche douce et intuitive. Portée par la puissance des vibrations et les bienfaits encore insoupçonnés du son, Anik crée des espaces de reconnexion à soi, d’ancrage et d’harmonie pour le corps, le cœur et l’esprit. Elle croit profondément que Tout part de soi.
Et si la véritable guérison ne venait pas de l’extérieur mais la façon dont tu vibres en accord avec ton essence?
Activités
Yin yoga
Yin Yoga avec Marie Lotus
Le Yin est une pratique ultra lente, à mi-chemin entre le yoga et la méditation. Inspirée des traditions taoïstes et du yoga ancestral, cette approche invite à l’immobilité et au relâchement profond. Les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant aux tissus conjonctifs.
Bain sonore
La sonothérapie, aussi nommée bain sonore, concert vibratoire ou soin sonore, est une pratique qui utilise la sonorité afin d’apaiser le corps et l’esprit. Les sons produits par des instruments tels que les bols chantants de cristal ou Tibétains ou autres instruments sont utilisés pour amener des états intérieurs d’équilibre et de détente profonde.
Cette méthode peut aider à réduire le stress, l’anxiété et les déséquilibres émotionnels, en procurant une sensation de calme et de relaxation soutenues.
Pranayama
Le Pranayama, du sanskrit « prana » (énergie vitale, souffle) et « ayama » (contrôle, expansion), est l’art de maîtriser la respiration. Il fait partie intégrante du yoga traditionnel et vise à réguler le souffle pour calmer le mental, renforcer la vitalité et créer un espace intérieur de paix.
Par des techniques comme la respiration alternée (nadi shodhana), la rétention du souffle (kumbhaka) ou la respiration abdominale, on apprend à harmoniser le corps et l’esprit.
Méditation
La méditation est un outil de pleine conscience afin de revenir au moment présent et de calmer le mental. Pendant le séjour, nous allons explorer quelques techniques méditatives et pranayama.
Ces pratiques simples mais puissantes permettent de reconnecter avec soi, d’observer ses pensées sans jugement et d’apaiser le tumulte intérieur. Que vous soyez débutant ou déjà familier avec la méditation, vous serez guidé à travers des exercices accessibles qui vous aideront à ralentir, respirer pleinement et cultiver un espace de présence bienveillante.
Yin et Hatha yoga
Le Yin Yoga – avec Marie Lotus
Le Yin est une pratique ultra lente, à mi-chemin entre le yoga et la méditation. Inspirée des traditions taoïstes et du yoga ancestral, cette approche invite à l’immobilité et au relâchement profond. Les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant aux tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) de se détendre en profondeur, tout en apaisant le système nerveux.
Clique ici pour voir l’article : Qu’est-ce que le Yin yoga ?
Bain sonore
La sonothérapie, aussi nommée bain sonore, concert vibratoire ou soin sonore, est une pratique qui utilise la sonorité afin d’apaiser le corps et l’esprit. Les sons produits par des instruments tels que les bols chantants de cristal ou Tibétains ou autres instruments sont utilisés pour amener des états intérieurs d’équilibre et de détente profonde.
Cette méthode peut aider à réduire le stress, l’anxiété et les déséquilibres émotionnels, en procurant une sensation de calme et de relaxation soutenues.
Pranayama
Le Pranayama l’art du souffle conscient Issu du sanskrit prāṇa (énergie vitale, souffle) et āyāma (expansion, régulation), le pranayama est une pratique essentielle du yoga traditionnel. Par la maîtrise du souffle, il permet de calmer le mental, revitaliser le corps et ouvrir un espace intérieur de clarté et de paix.
À travers des techniques comme Nadi Shodhana (respiration alternée), Kumbhaka (rétention du souffle), Ujjayi (le souffle victorieux) ou encore la respiration abdominale profonde, on apprend à créer une circulation plus fluide de l’énergie.
Le souffle devient alors un pont entre le corps et l’invisible, un accès direct à l’Éther, cet espace subtil en nous où tout devient plus léger, plus vaste, plus vivant.
Méditation
La méditation est un outil de pleine conscience afin de revenir au moment présent et de calmer le mental. Pendant le séjour, nous allons explorer quelques techniques méditatives et pranayama.
Ces pratiques simples mais puissantes permettent de reconnecter avec soi, d’observer ses pensées sans jugement et d’apaiser le tumulte intérieur. Que vous soyez débutant ou déjà familier avec la méditation, vous serez guidé à travers des exercices accessibles qui vous aideront à ralentir, respirer pleinement et cultiver un espace de présence bienveillante.
Marche en nature
La marche en pleine conscience nous rapproche de notre essence véritable. Nous aurons la chance d’explorer un sentier pédestre dans la forêt. Chaque pas sera une invitation à ralentir, à ressentir la nature autour de soi et à s’ancrer pleinement dans le moment présent.
Feu
Pour toutes les civilisations passées et actuelles, le symbole du feu est de première importance. Existant sur la terre, il se nourrit de l’air, et s’équilibre au contact de l’eau.
Si le feu apporte la lumière dans l’obscurité et permet de retrouver son chemin, il est aussi celui qui transforme et transmute par l’énergie qu’il dégage.
Cérémonie cacao
Le cacao cérémoniel, littéralement traduit par «sang du cœur» en Maya et considéré comme la «Nourriture des Dieux », est utilisé par les tribus indigènes d’Amérique Centrale et du Sud dans le cadre de cérémonies chamaniques, à la fois sacrées et thérapeutiques. Son objectif est d’ouvrir son cœur, explorer son être intérieur et s’intégrer au grand Tout de l’Univers.
Nous aurons l’honneur de déguster le cacao sacré Holistika en provenance du Guatemala.
Repas
Des repas santé et breuvages seront servis tout au long du weekend. Une collaboration sera faite avec Jaza pour des repas colorés, goûteux et nourrissants, préparés avec des ingrédients frais et de saison. Chaque plat sera pensé pour soutenir le bien-être, l’énergie et la digestion, tout en offrant une expérience culinaire riche en saveurs.
Captures d'instants précieux de retraites précédantes
Emplacement
Découvrir le chalet
Niché au cœur des Appalaches, au Nouveau-Brunswick, les Chalets Restigouche offrent une escapade en pleine nature, idéale pour se ressourcer dans un cadre paisible et enchanteur.
- Grand chalet rustique
- Chambres partagées
- 2 lits simples par chambre
- Salle de bain privée
Il ne reste que : 5 places
Pour plus d'informations
Si tu désires plus d’information, tu peux toujours contacter Marie Lotus sur les réseaux sociaux ou tu peux envoyer un email à info@marielotus.com
Politique d'annulation *
Nous sommes conscientes que des imprévus peuvent survenir. Si vous devez annuler ou reporter votre participation, nous vous invitons à nous en faire part le plus tôt possible par courriel à l’adresse suivante: info@marielotus.com
Prendre note que si vous devez annuler ou reporter votre participation à un séjour pour quelconques raisons : Des frais administratifs de 250$ seront retenus.
Jusqu’à 15 jours avant le début de votre retraite : vous pouvez décider d’annuler votre participation à un séjour et vous serez remboursé le montant total de votre retraite moins les frais administratif de 250$.
Entre 14 et 5 jours avant le début de votre retraite : vous serez remboursé 50% du montant total de votre retraite. Nous n’offrons pas de possibilité de report à l’intérieur de 14 jours avant votre retraite.
À l’intérieur de 5 jours avant votre retraite : nous n’offrons aucun remboursement.
Mode de paiements
Vous pouvez effectuer votre paiement via Stripe en suivant le lien ci-dessous. Si vous préférez une autre option, il est possible de payer en argent comptant ou via e-transfert à : info@marielotus.com
Il est également possible de faire des arrangements de paiements (dépôt de 250$ via virement interact).
Coût : 575$ + taxes
* Cette politique s’applique sur toutes les retraites et événements et ce, peu importe le montant payé de la réservation.
