Tu scrolles un peu trop sur les réseaux sociaux? Tu procrastines? Tu te reconnais dans le déficit d’attention? Je te comprends! C’est justement pour ça que j’ai créé Dopamine Reset… et je te l’avoue, je le fais pour moi aussi.

Tu veux réduire ton temps d’écran, bouger plus, ou arrêter ces cravings? On va travailler sur ton système de “récompenses”, aka la dopamine cheap.

Dopamine Reset, c’est vraiment pour ces petits bouts de vie qu’on laisse souvent filer. On va remettre en mouvement les actions qu’on repousse toujours : ton alimentation, tes projets, ton hygiène de vie, ou simplement prendre du temps pour tes hobbies… parce qu’avoue, t’as rarement le temps de faire ce que tu aimes vraiment.

L’idée? Observer ta vie, repérer où ton énergie s’évapore, et apprendre à transformer ces “gaps” en actions nourrissantes et durables.

On vit à une époque où tout est accessible en un clic. Que ce soit pour se divertir, commander un repas, magasiner ou juste tuer le temps, on n’a littéralement plus besoin de faire d’effort pour obtenir un petit boost de plaisir. Et ça, c’est ce qu’on appelle la “cheap dopamine” (voir mon article). Ce n’est sûrement pas par hasard qu’il y a autant de problème de déficit d’attention aujourd’hui! 

La dopamine est un neurotransmetteur lié à la motivation, au plaisir et à la récompense. C’est elle qui nous pousse à agir, à avancer, à chercher à atteindre quelque chose. Mais tout dépend de comment on la stimule.