Un accompagnement de 12 semaines pour comprendre ton corps, ton alimentation et tes besoins débutant le 7 septembre.

Tu as l’impression de faire beaucoup d’efforts, mais de ne plus savoir exactement quoi manger, combien manger ou comment ajuster ton alimentation pour atteindre tes objectifs?

Tu manques d’énergie, tu veux améliorer ta composition corporelle, mais les conseils que tu trouves un peu partout sur Internet te laissent plus confuse qu’autre chose?

Ce programme n’est pas pour tout le monde.

Il s’adresse aux femmes qui sont prêtes à investir du temps dans leur santé, à comprendre leur corps et à apprendre une méthode qu’elles pourront éventuellement utiliser de façon autonome et peut-être temporairement.

Une approche personnalisée, éducative et concrète

Le programme commence par une consultation naturopathique complète, qui me permet de mieux comprendre ta situation, ton niveau d’énergie, tes habitudes de vie, ton alimentation, tes objectifs et les enjeux de santé qui peuvent influencer ton quotidien.

Ensuite, nous allons apprendre à déterminer et à ajuster progressivement tes besoins en calories et en macronutriments — protéines, glucides et lipides — en fonction de ta réalité et de tes objectifs.

Tu utiliseras une application qui nous permettra de suivre ton alimentation et de recueillir des données concrètes. L’objectif n’est pas de te faire compter des calories pour toujours.

L’objectif est de t’apprendre à comprendre ce que ton corps reçoit, ce dont il a besoin et comment faire des choix alimentaires qui ont du sens pour toi.

Ce que tu vas apprendre

Au fil des 12 semaines, tu vas développer une meilleure compréhension de :

• tes besoins énergétiques et nutritionnels;

• la quantité de protéines, glucides et lipides qui te convient;

• la composition de tes repas et leur impact sur ta satiété et ton énergie;

• la façon d’ajuster ton alimentation selon ton évolution;

• tes habitudes alimentaires et les éléments qui peuvent influencer tes résultats;

• comment utiliser les données comme un outil de compréhension plutôt que comme une source de contrôle ou de culpabilité.

Un accompagnement qui va au-delà des macros

Parce que tu es une personne entière et non simplement un ensemble de chiffres, nous tenons également compte de ton contexte global.

Ton énergie, ta digestion, ton sommeil, ton stress, tes habitudes de vie, ton historique alimentaire et tes objectifs font partie de l’équation.

Les chiffres nous donnent de l’information. Ton corps nous donne le contexte.

Pendant ces 12 semaines, tu ne seras donc pas seule devant une application à essayer de comprendre quoi faire. Je serai là pour t’accompagner, répondre à tes questions, analyser ton évolution et apporter les ajustements nécessaires au fil du parcours.

Pour qui est ce programme?

Ce programme pourrait être pour toi si :

• tu as de la difficulté à atteindre tes objectifs de composition corporelle malgré tes efforts;

• tu manques d’énergie et tu souhaites mieux comprendre ce qui peut l’influencer;

• tu es tannée de passer d’une méthode alimentaire à une autre sans réellement comprendre ce qui fonctionne pour toi;

• tu veux apprendre à mieux manger sans suivre un plan alimentaire rigide;

• tu souhaites comprendre tes besoins plutôt que simplement recevoir une liste de repas;

• tu es prête à t’impliquer, à observer, à apprendre et à faire des ajustements pendant 12 semaines.

Ce programme demande de l’implication.

Il ne s’agit pas d’une solution rapide ni d’un régime à suivre à la lettre.

C’est un véritable processus d’apprentissage pour mieux comprendre ton alimentation, tes besoins et ton corps avec un accompagnement professionnel à chaque étape.

12 semaines pour apprendre à devenir autonome

Mon objectif n’est pas que tu dépendes d’un plan alimentaire ou de moi pour savoir quoi manger.

Mon objectif est que tu comprennes.

Que tu sois capable de regarder ton alimentation différemment, de reconnaître tes besoins, de faire des ajustements avec confiance et de repartir avec des connaissances que tu pourras conserver bien après les 12 semaines.

Si tu es prête à faire de la place à cet apprentissage et à t’investir réellement dans ton processus, ce programme pourrait être exactement ce que tu recherches.